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阿斯汤加
阿斯汤加串联瑜伽是一种充满活力的垫上瑜伽,遵循一系列将运动和呼吸联系起来的姿势。阿斯汤加由 K. Pattabhi Jois 推广,他从老师 Tirumalai Krishnamacharya 那里学到了该系统。阿斯汤加瑜伽的三个主要焦点是体式(姿势)、呼吸和凝视(drishti)。阿斯汤加使身体稳定,呼吸使神经系统稳定,凝视使心灵稳定。 Ella 自 2015 年以来一直练习阿斯汤加瑜伽,并发现这种练习将改变她作为职业舞者和人类的职业生涯。
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关于 Ella Mesma
Ella Mesma
Ella is a Choreographer, Coach, Artist & Creator. Ella is an Accredited Natural Success Coach, ILM & Enneagram Certified Coach & Holistic Pelvic Care & TRE Body worker. Her skills lie in helping women and non binary people overcome the blocks to embodying their...