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阿斯坦加
阿斯湯加串聯瑜伽是一種充滿活力的墊上瑜伽,遵循一系列將運動和呼吸聯繫起來的姿勢。阿斯湯加由 K. Pattabhi Jois 推廣,他從老師 Tirumalai Krishnamacharya 那裡學到了這個系統。阿斯湯加瑜珈的三個主要關注點是體位法(姿勢)、呼吸和凝視(drishti)。阿斯坦加使身體穩定,呼吸使神經系統穩定,凝視使心靈穩定。 Ella 自 2015 年以來一直練習阿斯坦加瑜伽,並發現這種練習將改變她作為職業舞者和人類的職業生涯。
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關於 Ella Mesma
Ella Mesma
Ella is a Choreographer, Coach, Artist & Creator. Ella is an Accredited Natural Success Coach, ILM & Enneagram Certified Coach & Holistic Pelvic Care & TRE Body worker. Her skills lie in helping women and non binary people overcome the blocks to embodying their...