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Ashtanga
Ashtanga Vinyasa Yoga é um estilo energético de mat yoga que segue uma sequência definida de posturas que ligam movimento e respiração. Ashtanga foi popularizado por K. Pattabhi Jois, que aprendeu o sistema com seu professor Tirumalai Krishnamacharya. Os três principais locais de foco no Ashtanga Yoga são asana (posturas), respiração e olhar (drishti). Ashtanga estabiliza o corpo, a respiração estabiliza o sistema nervoso e o olhar estabiliza a mente. Ella pratica Ashtanga Yoga desde 2015 e descobriu que a prática é uma transformação para sua carreira como dançarina profissional e humana.
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Sobre Ella Mesma
Ella Mesma
Ella is a Choreographer, Coach, Artist & Creator. Ella is an Accredited Natural Success Coach, ILM & Enneagram Certified Coach & Holistic Pelvic Care & TRE Body worker. Her skills lie in helping women and non binary people overcome the blocks to embodying their...