Free
-
1Sesi
-
EnglishBahasa Audio
Penerangan
Perbincangan
Penilaian
Penilaian Kelas
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
Papan Perbincangan Ini Tersedia untuk Pelajar Berdaftar Sahaja.
Ashtanga
Ashtanga Vinyasa Yoga ialah gaya yoga tikar bertenaga mengikut urutan set postur yang menghubungkan pergerakan dan nafas. Ashtanga dipopularkan oleh K. Pattabhi Jois yang mempelajari sistem itu daripada gurunya Tirumalai Krishnamacharya. Tiga tempat tumpuan utama dalam Ashtanga Yoga ialah asana (postur), pernafasan dan pandangan (drishti). Ashtanga menstabilkan badan, pernafasan menstabilkan sistem saraf dan pandangan menstabilkan minda. Ella telah mengamalkan yoga Ashtanga sejak 2015, dan mendapati amalan itu merupakan transformasi untuk kerjayanya sebagai penari profesional dan manusia.
Butiran Program
{{ session.minutes }} sesi minit
Akan datang
Tiada Rakaman
Sesi Rakaman
Kelas langsung
Tentang Ella Mesma
Ella Mesma
Ella is a Choreographer, Coach, Artist & Creator. Ella is an Accredited Natural Success Coach, ILM & Enneagram Certified Coach & Holistic Pelvic Care & TRE Body worker. Her skills lie in helping women and non binary people overcome the blocks to embodying their...