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아쉬탕가
아쉬탕가 빈야사 요가(Ashtanga Vinyasa Yoga)는 움직임과 호흡을 연결하는 일련의 자세를 따르는 에너지 넘치는 스타일의 매트 요가입니다. 아쉬탕가는 그의 스승인 Tirumalai Krishnamacharya로부터 이 시스템을 배운 K. Pattabhi Jois에 의해 대중화되었습니다. 아쉬탕가 요가의 세 가지 주요 초점은 아사나(자세), 호흡, 시선(드리시티)입니다. 아쉬탕가는 몸을 안정시키고, 호흡은 신경계를 안정시키며, 시선은 마음을 안정시킵니다. Ella는 2015년부터 아쉬탕가 요가를 수련해 왔으며 이 수련이 전문 댄서이자 인간으로서의 그녀의 경력에 변화를 가져왔다는 것을 깨달았습니다.
프로그램 세부정보
{{ session.minutes }} 분 세션
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녹음 안함
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라이브 클래스
에 대한 Ella Mesma
Ella Mesma
Ella is a Choreographer, Coach, Artist & Creator. Ella is an Accredited Natural Success Coach, ILM & Enneagram Certified Coach & Holistic Pelvic Care & TRE Body worker. Her skills lie in helping women and non binary people overcome the blocks to embodying their...