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アシュタンガ
アシュタンガ ヴィンヤサ ヨガは、動きと呼吸をリンクさせた一連のポーズに従うエネルギッシュなマット ヨガのスタイルです。アシュタンガは、師ティルマライ クリシュナマチャリヤからシステムを学んだ K. パタビ ジョイスによって広められました。アシュタンガ ヨガで重点を置く 3 つの主要な場所は、アーサナ (ポーズ)、呼吸、視線 (ドリシュティ) です。アシュタンガは身体を安定させ、呼吸は神経系を安定させ、視線は心を安定させます。エラは 2015 年からアシュタンガ ヨガを練習しており、この練習がプロのダンサーとして、そして人間としての彼女のキャリアにとって変革であることに気づきました。
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ライブクラス
約 Ella Mesma
Ella Mesma
Ella is a Choreographer, Coach, Artist & Creator. Ella is an Accredited Natural Success Coach, ILM & Enneagram Certified Coach & Holistic Pelvic Care & TRE Body worker. Her skills lie in helping women and non binary people overcome the blocks to embodying their...