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अष्टांग
अष्टांग विन्यास योग मैट योग की एक ऊर्जावान शैली है जिसमें मुद्राओं के एक निर्धारित अनुक्रम का पालन किया जाता है जो गति और सांस को जोड़ता है। अष्टांग को के. पट्टाभि जोइस द्वारा लोकप्रिय बनाया गया था, जिन्होंने अपने शिक्षक तिरुमलाई कृष्णमाचार्य से यह प्रणाली सीखी थी। अष्टांग योग में ध्यान केंद्रित करने के तीन मुख्य स्थान आसन (आसन), श्वास और टकटकी (दृष्टि) हैं। अष्टांग शरीर को स्थिर करता है, श्वास तंत्रिका तंत्र को स्थिर करता है और दृष्टि मन को स्थिर करती है। एला 2015 से अष्टांग योग का अभ्यास कर रही है, और उसने पाया है कि यह अभ्यास एक पेशेवर नर्तक और मानव के रूप में उसके करियर में बदलाव लाने वाला है।
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लाइव क्लास
के बारे में Ella Mesma
Ella Mesma
Ella is a Choreographer, Coach, Artist & Creator. Ella is an Accredited Natural Success Coach, ILM & Enneagram Certified Coach & Holistic Pelvic Care & TRE Body worker. Her skills lie in helping women and non binary people overcome the blocks to embodying their...