感覺良好的瑜伽 #2

專家 Mark Dennis

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哈達瑜伽是美國最普遍練習的瑜伽分支，它是一個高度發達的系統，包含近 200 種身體姿勢、動作和呼吸技巧，旨在將身體調整到最佳健康狀態。瑜伽哲學認為呼吸是健康最重要的方面，因為呼吸是 prana 或生命力的最大來源，而哈達瑜伽利用 pranayama，字面意思是呼吸的科學或控制。哈達瑜伽最初是作為一種系統開發的，它使身體足夠強壯和健康，以實現精神意識和精神啟蒙。 “流暢”課程只是意味著姿勢串在一起，姿勢之間沒有太多中斷或中斷。

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關於 Mark Dennis

瑜伽

瑜伽/哈達

Mark Dennis

Mark Dennis started his yoga studies in his teens, studying under Lilias Folan of PBS fame. Mark starts with the premise that yoga doesn't have to be so serious. His classes emphasize the natural extension of joints and muscles in poses, alternating active...

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